Na myśli, fakty i inspiracje
Spis treści Jak przebiega ciąża – krótkie wprowadzenie Pierwszy trymestr – pierwsze sygnały z ciała Drugi trymestr – widoczne zmiany i „brzuszek” Trzeci trymestr – ciało w trybie „finałowym” Skóra, włosy i paznokcie w ciąży Układ krążenia i oddechowy – praca na zwiększonych obrotach Kręgosłup, mięśnie i zmiany w postawie Emocje i hormony – co jest „normą” Praktyczne wskazówki, jak…
Spis treści Czym jest jet lag i skąd się bierze? Kto jest najbardziej narażony na jet lag? Przygotowanie przed podróżą – klucz do łagodniejszego jet lagu Strategia w samolocie: sen, jedzenie, nawodnienie Pierwsze godziny na miejscu – co robić, a czego unikać Rola światła i melatoniny w walce z jet lagiem Lot na wschód vs na zachód – różne strategie…
Spis treści Dlaczego tak wiele mówi się o wodzie? Ile wody naprawdę potrzebuje Twój organizm? Efekty picia wody, które zauważysz najszybciej Woda a skóra i uroda Woda a energia, koncentracja i nastrój Woda a metabolizm i kontrola masy ciała Praktyczne sposoby, by pić więcej wody Mity i najczęstsze błędy związane z piciem wody Kiedy uważać z wodą? Krótko o przeciwwskazaniach…
Strach przed leczeniem kanałowym jest powszechnym zjawiskiem wśród pacjentów stomatologicznych. Wiele osób kojarzy ten zabieg z bólem i dyskomfortem, co może prowadzić do unikania niezbędnego leczenia. Zrozumienie psychologicznych aspektów strachu przed leczeniem kanałowym jest kluczowe dla skutecznego radzenia sobie z tym problemem. Warto pamiętać, że współczesne metody leczenia kanałowego są znacznie mniej inwazyjne i bolesne niż w przeszłości. Nowoczesne techniki…
Kwas hialuronowy to substancja, która od lat cieszy się ogromnym zainteresowaniem w dziedzinie medycyny estetycznej. Jego właściwości nawilżające oraz zdolność do wypełniania zmarszczek sprawiają, że jest często stosowany w różnych zabiegach. Ostatnie badania koncentrują się na jego zastosowaniach oraz skuteczności w różnych formach, co przyczynia się do rozwoju innowacyjnych produktów. Innowacyjne zastosowania kwasu hialuronowego W szczególności, badania nad preparatami takimi…
Zdrowa skóra to nie tylko efekt regularnej pielęgnacji, ale także odblask zdrowego stylu życia i odpowiednio zbilansowanej diety. Właściwe składniki odżywcze mogą poprawić koloryt, jędrność oraz elastyczność skóry. Składniki odżywcze kluczowe dla zdrowej skóry Witaminy takie jak A, C, E, oraz K mają kluczowe znaczenie dla zdrowia skóry. Witamina A, na przykład, wspomaga procesy regeneracyjne skóry, a także redukuje ryzyko…
Witamina D jest bardzo ważna dla zdrowia każdego człowieka. Niedobór witaminy D jest główną przyczyną wielu groźnych chorób. Co to jest witamina D i skąd mam wiedzieć, czy ją mam? Jak zmniejszyć niedobory? Niedobór witaminy D jest w wielu przypadkach spowodowany niedostateczną ekspozycją na słońce, którego jak nam wiadomo brakuje. W ciągu roku nie ma za dużo słonecznych dni. Poza…
Zastanawiasz się, za co odpowiedzialny jest taki lekarz jak immunolog, jednocześnie czym się on najzwyczajniej zajmuje? Przede wszystkim z takim lekarzem spotykamy się w ściśle określonych sytuacjach, a mianowicie niemal zawsze gdy mamy problem z prawidłowym funkcjonowaniem układu odpornościowego. Pewnie, że dotyczy on wielu osób choć niejednokrotnie nie zdajemy sobie z tego sprawy, wręcz przeciwnie nie dostrzegamy niepokojących sygnałów jakie…